说起来,这个功能其实挺实用的——让你睡觉的时候,iPhone 能自动切换到“勿扰模式”,不会再被各种通知吵醒。而且,它还不只是静音,还能让锁屏变暗,把通知直接送进“通知中心”等你睡醒再看。具体怎么设置?很简单,按下面几步走就对了:1. 打开“设置”,找到“勿扰模式”点进去。2. 把“设定时间”这个开
如何让iPhone就寝时自动开启勿扰模式?
作者:技术拾光
时间:2026-07-02
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说起来,这个功能其实挺实用的——让你睡觉的时候,iPhone 能自动切换到“勿扰模式”,不会再被各种通知吵醒。而且,它还不只是静音,还能让锁屏变暗,把通知直接送进“通知中心”等你睡醒再看。
具体怎么设置?很简单,按下面几步走就对了:
1. 打开“设置”,找到“勿扰模式”点进去。
2. 把“设定时间”这个开关打开,然后点击下面的“从”,设定好你打算几点睡、几点起床。这段时间,勿扰模式就会自动开启,
这个小图标还会出现在状态栏里,算是给你一个直观的提醒。

3. 如果你还想让屏幕在睡觉时别那么刺眼,那可以把“锁屏变暗”也打开。这样一来,iPhone 在勿扰模式下会自动降低亮度,不至于半夜翻身时晃到眼睛。
4. 当然,有些人的电话你是绝对不想错过的——比如家人或重要的朋友。那你就可以点一下“允许以下来电”,然后选“个人收藏”或者“所有联系人”。设好之后,这些人即使在你睡着时打电话,手机也会响铃,不会被静音拦下。

要是你真的不想被任何一通电话打扰,干脆选“均不允许”就好了。
需要留意的是,勿扰模式会在你设定的起床时间自动关闭。如果你想提前把它关掉,也很方便:直接在锁定屏幕上点一下那条“勿扰模式”通知,选“关闭”就行。模式一关,所有囤积的通知就会马上冒出来。
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